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Curso online • Protocolo Glamour

Treine Sem Personal

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Acesso imediato

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Módulo • Alongamento

Comece e termine seus treinos do jeito certo com alongamentos que potencializam seus resultados.

  • Aqueça e desacelere corretamente para reduzir tensão e melhorar desempenho.
  • Sequências guiadas e objetivas (vídeo).
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Módulo • Gestantes

Diminua desconfortos típicos da gestação e treine com segurança sob orientação adequada.

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Treinos para costas, peito, ombros e braços com foco em postura e força funcional.

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“Fiz no meu tempo e já senti diferença no corpo em 2 semanas.”
— Andressa Freitas

Como acesso as aulas?

Após a compra, você recebe um e‑mail com seu login para a área de membros e já pode começar.

Preciso de equipamentos?

Não. Você pode começar apenas com o peso do próprio corpo. Se tiver acessórios, mostramos como incluir.

Quanto tempo duram as aulas?

As rotinas são curtas e objetivas (10–25 minutos), para facilitar consistência e resultados.

Há suporte?

Sim, suporte básico por e‑mail/WhatsApp para dúvidas gerais sobre as aulas e o acesso.

Para gestantes: é seguro?

As aulas são conduzidas por profissional qualificado e pensadas para conforto. Em caso de condições específicas, siga sempre a orientação do seu médico.

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