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Treine Sem Personal

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Acesso imediato

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Módulo • Alongamento

Comece e termine seus treinos do jeito certo com alongamentos que potencializam seus resultados.

  • Aqueça e desacelere corretamente para reduzir tensão e melhorar desempenho.
  • Sequências guiadas e objetivas (vídeo).
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Módulo • Gestantes

Diminua desconfortos típicos da gestação e treine com segurança sob orientação adequada.

  • Aulas conduzidas por fisioterapeuta para mais conforto no dia a dia.
  • Movimentos adaptados e explicados passo a passo.
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Módulo • Glúteo

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Melhore, restaure e mantenha a amplitude de movimento e reduza o risco de lesões.

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  • Mais conforto nos treinos e no dia a dia.
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Módulo • Pernas

Pernas torneadas com treinos objetivos e progressivos, do iniciante ao avançado.

  • Séries focadas em quadríceps, posteriores e glúteos, com execução guiada.
  • Progressões simples para evolução segura e visível.
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Módulo • Superiores

Treinos para costas, peito, ombros e braços com foco em postura e força funcional.

  • Rotinas equilibradas para estabilidade de ombros e fortalecimento de core.
  • Execução detalhada para maximizar resultado e evitar sobrecarga.
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“Fiz no meu tempo e já senti diferença no corpo em 2 semanas.”
— Andressa Freitas

Como acesso as aulas?

Após a compra, você recebe um e‑mail com seu login para a área de membros e já pode começar.

Preciso de equipamentos?

Não. Você pode começar apenas com o peso do próprio corpo. Se tiver acessórios, mostramos como incluir.

Quanto tempo duram as aulas?

As rotinas são curtas e objetivas (10–25 minutos), para facilitar consistência e resultados.

Há suporte?

Sim, suporte básico por e‑mail/WhatsApp para dúvidas gerais sobre as aulas e o acesso.

Para gestantes: é seguro?

As aulas são conduzidas por profissional qualificado e pensadas para conforto. Em caso de condições específicas, siga sempre a orientação do seu médico.

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